Što se ne može učiniti s varikoznim žilama

Što se ne može učiniti s varikoznim žilama

sadržaj

  1. Što da radim?
  2. Samo-masaža nogu iz varikoznih vena
  3. Trituracija s jabukovinskim ocatom
  4. Ljekovite kupke
  5. Mliječni napitak začepljenje vena
  6. Vitamini kokteli iz zdravlja vene
  7. Recepti tradicionalne medicine
  8. Terapeutske fizičke vježbe s varikoznim žilama
  9. Savjeti za svakodnevni život

Liječnici kažu da se proširene vene pojavljuju u oko 30% odrasle populacije planeta, a žene češće (20%) od muškaraca (11%). Najčešće Proširene vene utječe na venama donjih ekstremiteta, rektuma. Ova bolest nije samo kozmetički problem, to je pun ozbiljnih komplikacija, ponekad s nepovoljne, pa čak i smrtnim ishodom. Dakle, za pokretanje ove bolesti, ni pod kojim uvjetima ne može.

Varikozne vene, ili, kako se često kaže, vene s proširenjem, ovo je određeno proširenje vene, što je popraćeno kršenjem cirkulacije krvi. I s takvim poremećajem venske cirkulacije, krv leži malo u zidovima posuda, uzrokujući da prelijevaju. Posuda zid u početku moći izdržati taj pritisak, ali nakon nekog vremena, oni počinju slabiti i deformirati, postaje malu cijev s uskim kanalom. Krv se usporava, metabolički procesi u tkivima su poremećeni.

Na početku bolesti na nogama pojavljuju plavo-roza paučinu, sve postoji osjećaj težine i punoće u nogama, oticanje (obično u večernjim satima, osobito nakon dužeg stajanja, već ujutro u potpunosti nestati).

Uz napredovanje bolesti javlja kesast proširenje vena, njegova duljina raste, formirana gyrus i uzloobraznye čvorovi mogu se pojaviti grčevi u mišićima (pogotovo u večernjim satima, a ponekad i noću), tu su i promjene na unutarnjoj površini tibije: pečat, potamnjivanje iritaciju kože, a zatim s obzirom na činjenicu da je pogodila Beč ne može osigurati dovoljan protok krvi u koži i narušava hrane (trofičku) tkiva trofičkog ulkusa, loše UMATANJE liječenja.

Komplikacije proširenih su flebitisa (upala vena), formiranje tromboze krvnog ugruška (tromba) u venu, koji je ispunjen s kasnijim odvajanjem tromba začepljenje žile. Općenito, u venama krvnih ugrušaka pojavljuju se pet puta češće nego u arterijama. A u venama nogu su tri puta češće nego u venama ruku.

Krvni ugrušci nastali u varikoznim žilama mogu se skinuti i ući u vitalne organe.Ovdje možete očekivati ​​moždani udar i srčani udar. A ako se razbijeni tromboli ulaze u plućnu arteriju, začepljuju se trenutačna smrt.

Varikozne vene često se javljaju kod žena tijekom trudnoće. Čekanje na varikozne vene i one koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Skloni bolesti sve one ljude koji su već duže vrijeme doživljava velike i ozbiljne vježbe sportaši, kirurzi, plesači, učitelji, frizer, ljudi s kongenitalnim slabosti vezivnog tkiva, nakon ozljede nogu. Varikozne vene često prate srčane greške. U nekim slučajevima, proširene vene uzrokuju unos hormonskih lijekova i hormonski poremećaji.

Rüdiger Dalke u svojoj knjizi "bolest kao simbol" naziva varikozne vene "začepljene posude" i "pluto u tušu". Medić ezoteričan kaže da je „život korita rijeke oštećen, blokiran povratak života na svoj izvor energije.” Za njega, proširene vene i tromboflebitis su "krik za pomoć ozlijeđenih nogu".

Varikozne vene uspješno su tretirane mnogim metodama,koji se odabiru i kombiniraju, ovisno o stupnju bolesti: različitim farmaceutskim sredstvima koji poboljšavaju vaskularne usklađenost i ton, normalizaciju protok krvi i metaboličke procese u tkivima, na nošenje preventivne i kurativne antivarikoznye čarape, čarape, čarape, sclerotherapy (uvedenog u oštećenim žilama posebnih priprema) , laserska terapija, microphlebectomy (uklanjanje proširenih vena kroz punkcijom u kožu)

Što da radim?

Kada se pojave prvi znakovi Proširene vene treba biti što je prije moguće kako bi vidjeli liječnika, kirurga ili Angiology i strogo provoditi sve svoje preporuke. I, naravno, pomoć svoje noge: prestati pušiti, jesti pravo, to za masažu i gimnastiku.

U ranoj fazi bolesti, dobar učinak se daje dnevno (noću) kontrastnim kupkama za stopala. Odmah ćete primijetiti kako se ton posuda poboljšava.

Nakon kontrastnih posuda, dobro je samoizagoriti noge. O masaži, svakako ćemo kasnije razgovarati, ali sada trebate reći nekoliko riječi.

Samo-masaža nogu iz varikoznih vena

  • Za početak, morate napraviti masažu bedra.Nadalje, nježno ubacivanje i gnječenje s područja koljena u ingvinalnu zonu. Koristeći spiralne, pravocrtne i kružne pokrete, pružite prstima prstima koljeno. Pritisnite šaku nekoliko puta na popliteal fossa i uz pomoć kružnih pokreta zamagnite ovo područje.
  • Lezite na leđima, opustite mišiće i savijte koljena. Zagrljajte donje noge rukama i protrljajte kožu udarcima. Tresti mišiće nogu.
  • Uz pomoć laganih poteza, protežu se svaka peta. Pomicanje s dna gore, utrljajte gležanj i obje noge. Masažite noge i pete u kružnom gibanju, a s malo sile, utrljajte gležanj zglob.

Ponovite ovaj kompleks za samo-masažu 2-3 puta.

Trituracija s jabukovinskim ocatom

U Americi i Velikoj Britaniji preporuča se jabučni ocat u takve svrhe.

Prije odlaska u krevet i ujutro, potrebno je trljati bolesno područje s prirodnim octa od jabučnog jabuka. Osim toga, svaki dan morate piti dvije žličice octa, pomiješane u čašu vode.

Sjeti se, to je jabučni ocat octa koji će imati čudesan rezultat, naime: kozmetički nedostaci će nestati, i vene,konačno zaustaviti oticanje.

Ne sljedećeg dana, naravno, ali u trideset dana ima učinak, to jest, na nogama.

Jabukovački ocat dobro radi i ako dobijete grčeve. Kako biste se zaštitili od napadaja, možete koristiti mast iz jabučnog octa. Za njegovu pripremu potrebno je miješati žlica jabučnog octa, žličicu terpentina i jednog žumanjka. Dobivena mast, morate utrljati u nogama prije odlaska u krevet.

Ljekovite kupke

Prije oko tri stotine godina u Rusiji vjerovali su da je u kupelji moguće doslovce izliječiti iz svih čireva i da je to kupka koja daje zdravlje stopalima.

Ali to je doista tako, to je kupka koja može poboljšati cirkulaciju krvi i stoga pomaže radu venskog sustava, uključujući noge. Ali imajte na umu da se možete kupati samo u početnoj fazi varikoznih vena.

Steam s prednostima stopala trebao bi biti tako

  • Prvi put u parnoj sobi, nemojte više od 6-8 minuta. Za ulazak u parnu sobu je apsolutno suho, glava bi trebala biti pokrivena kapom ili šalom. Kada napustite parnu sobu, morate oprati lice hladnom vodom i, naravno, odmarati malo.
  • Drugo, možete zaustaviti za sedam minuta.Ovoga puta, uzmi sobu s tobom.
  • I nakon toga dvadeset minuta, trebali biste vježbati samostalnu masažu stopala. I tek nakon završetka masaže uzeti vrući tuš.

Ako vas kupka ne odgovara iz nekog razloga, popiti se na kupanje kod kuće. Ako ste pate od problema venske kongestije, moguće je uzeti kadu kuću, a uz to bi trebali piti razne preparata od ljekovitog bilja i biljaka, kao što su gudački, vrbe, kestena, hrasta grančica, gospine trave, kamilice i tako dalje.

Kućna kupka s začepljenja vene

Za pripremu čudesnog kupka je potrebno miješati funta hrastovih grančica, grančice kesten kile i kile vrba grana. Stavite ovu suhu smjesu u zrnatu posudu i napunite ga hladnom vodom. Bujon dovesti do kuhati, i neka pirjati pola sata. Nakon toga, dodajte rezultiralo buljon 200 grama gospine trave, kamilice 200 grama, 200 grama sukcesije i istu zemljišta Nica močvara. Pokrijte kantu s poklopcem i stavite je na jednu noć. U odvojenim posudama isparite tri kruha raženog kruha. Pomiješajte juhu s ovom smjesom i ulijte u kadu. Prije uzimanja takve kupke potrebno je otopinu dovesti do 38-43 ° C. Ove kupke moraju se uzimati svake noći prije odlaska u krevet, pola sata.

Mliječni napitak začepljenje vena

Pomiješajte jednu žlicu grana kestena, grančice vrba i hrastove grane. Ulijte ovu suhu smjesu s jednom litrom kipuće vode i zapalite. Skuhajte, kuhajte na pola sata. Zasebno pomiješajte jednu žlicu sjemenke sjemenke, kamilice, vrpce i kasupe na pet. Ostavite stajati dvanaest sati i napunite. Pomiješajte dvije infuzije i dodajte dvije žlice meda. Pijte ovaj bujon je potrebno tri puta dnevno. Sve se liječe u roku od 20 dana. U prva dva dana trebate piti 50 ml, treći i četvrti – 100 ml, na preostale dane od 150 ml. Na kraju vremena, trebate uzeti pauzu od tjedan dana, a zatim nastaviti tijekom liječenja.

Kupka od bujice vrba kore

  • Za pripremu, morate uliti dvije šake kore vrbe u pet litara kipuće vode. Pokrijte posudu s poklopcem i stavite ga na sporu vatru. Nakon pola sata izvucite iz vrućine i brzo isušite.
  • Kadulja kupka pruža ne samo anesteziju, već i umirujuće djelovanje. To bi trebao biti učinjeno 2 puta tjedno, a cijeli tijek liječenja je 12-15 postupaka.Što trebate? 250 ml ekstrakta divljači otopi se u vodi pri temperaturi od 35-37 ° C
  • Češljevi s kontrastnim kupkama. Stack češnjak, zamotajte ga u gazu i kuhajte u dvije litre vode 5 minuta. Broja se razrijedi u 4 litre vode. Kade (bazeni) trebaju biti dva vruća češnjaka, druga hladnoća. Za 20 minuta, držite noge u vrućem češnjaku i 30 sekundi na hladno. Ponovite postupak za 20 minuta. Završetak bi trebao biti hladna kupka. Izvršite ovaj postupak ne smije biti više od jednom tjedno.
  • Sol kupke za stopala koriste se za liječenje varikoznih vena najranije 2-3 mjeseca nakon akutnog tromboflebitisa. Ovaj postupak poboljšava metaboličke procese, pozitivno utječe na živčani i imunološki sustav tijela. Slane kupelji pripraviti na sljedeći način: Tablica soli šalje u platnenu vrećicu i obješen na dizalicu, mlaz vode (temperatura 35-38 ° C) otapa soli. Kupanje ne smije biti duže od 20 minuta, svaki drugi dan. Cijeli tijek liječenja je 12-15 kupki.

Rüdiger Dälke savjetovao je proširenje privatikoznom vena da posveti više vremena. "Idtinovyh načine, napraviti male korake na njih.Nachinatvsepo novo. „Pa ipak”, pitanja koja se tiču ​​Clube-to-sami sa mirni "

Vitaminski kokteli za zdravlje vene

Hrana za varikozne vene mora biti, naravno, puna, raznovrsna i ukusna. To je korisno: sadrži sve potrebne hranjive tvari za tijelo i bogate vitaminima i mineralima.

Dr. Walker, koji radi u laboratoriju Norfolk pi schevoy kemije i istraživanja u borbi protiv proširenih vena preporuča obja-nužno piti takve vitaminskih koktela:

  • Uzmi 10 dijelova soka od mrkve i 6 dijela soka od špinata. Pomiješajte sve ovo i pijete, popijte na svoje zdravlje. Mrkva sok je bogata beta-Tin Karo, poboljšava metaboličke procese u organizmu-me, da potiče zacjeljivanje rana i čireva i špinata sok sadrži vitamine C i E, potiče crijeva čišćenje i povećava tonus krvnih žila.
  • Uzmi 10 dijelova soka od mrkve, 3 dijela CBE-Kolno soka i 3 dijela krastavca sok. Ova mješavina savršeno utječe na krvni tlak. Repa sok, na primjer, vrlo zen-polje tromboflebitis, kao što predotv-raschaet pojavu krvnih ugrušaka i pomaže u njihovoj resorpcije, kao što već imate.
  • Uzmite 8 dijelova soka od mrkve, špinat soka 4 dijela, 2 dijela repa sok, 2 dijela kressavodyanogo sok (raste uz potoke, a stupac-rayut njegova proljeće i jesen). Ovaj koktel ima doista jedinstven učinak, otapa krvne ugruške i usporava daljnje formacije.

Osim toga, dr Walker preporučuje za kuhanje sokova koristiti repu i repa s vrhova, mrkve i zelje, izrezati na udaljenosti od jednog centimetra od korijena. Zapamtite također da svi sastojci moraju biti svježi. Sok treba biti stisnut osrednji prije uporabe.

Recepti tradicionalne medicine

  • Konjska kestena je veliki iscjelitelj. Prvo, snižava zgrušavanje krvi; drugo, jača stijenke kapilara i vena, te je time sprečavanje krvnih ugrušaka u krvnim žilama, osim toga, to pomaže da raspusti ugrušci su se pojavili. Važno je zapamtiti da je ekstrakt kestena konja koji ima čudesan učinak. Pomaže kod varikoznih vena i infuzije cvijeća i plodova konjskog kestena. Da biste to napravili, morate miješati pola litre votke i pedeset grama sirovina.Otpustite otopinu dva tjedna na mračnom i toplom mjestu, povremeno potresajući. Na kraju vremena, ovu infuziju treba uzeti trideset kapi tri puta dnevno. Tijek liječenja je mjesec dana.
  • Da biste dobili osloboditi od ove bolesti, možete piti svježi sok, koji je izrađen od kestena cvijeća. Konzumirajte sok mora biti tri puta dnevno po dvadeset i pet kapi u isto vrijeme.
  • Svježe lišće i cvijet glave pelina srebro-stalak mora biti teško samljeti. Žlica sirovog dodati istu količinu kiselog mlijeka, promiješati, kako slijedi, a zatim se primjenjuju ravnomjeran sloj na gazu-em. Zatim stavite zavoj na oštećenu nogu. Liječenje bi trebalo biti učinjeno na dan tijekom 5 dana, nakon čega trebate napraviti malu pe-reryv.
  • Kada tromboflebitisa koristite sljedeći naplata: pedeset grama trave, stolisnika, krkavine kore sto grama, sto grama lišća, brusnice, dvjesto grama cvjetova demona bombardera, breza ostavlja 100g. Punu žlicu ove kolekcije skuhajte 300 ml kipuće vode i kuhajte 3 minute. Zatim ga stavite na toplo mjesto 4 sata.Nakon toga, uzeti esencije u obliku topline za pola šalice tri puta na dan, pola sata prije jela.
  • Kako bi se spriječilo nastajanje venozni ulceri, a kako bi se smanjila propusnost stijenki krvnih žila, potrebno je pripremiti infuzije prikupljanje slijedeće biljke: tri dijela cvjetova kamilice, trava fi Alki tristimulus 1 dio biljke preslica polja Vaga 1 dio biljne Hypericum 2 dijela, jedan dio stolisnik, cvjetova nevena dva dijela i jedan dio kore hrasta. Jedna žlica ove zbirke, to bi trebalo uliti čašu kipuće vode, ostaviti pola sata i naprezanje. Ova infuzija je pogodna za losione, kompresije i za pranje trofičnih ulkusa.
  • Ne manje učinkovit za liječenje venskih ulcera je poznat još infuziju: jedan dio cvijeće ro-mashki ljekarna, dio ploda korijandera, dva dijela Hypericum, niza 2 dijela, trava cudweed 1 dio biljke lanilist 1 dio, jedan dio trave lijeka melilot jedan dio korijen laktoze. Jedna žlica ove zbirke je potrebno sipati u termos, zatim sipati jednu šalicu kipuće vode i pustiti ga za 45 minuta, a zatim procijediti i uzeti pola šalice dva ili tri puta dnevno, nakon jela, za 1-2 mjeseci dva ,
  • Tamo gdje su vidljive otečene vene, pet puta dnevno treba navlažiti svježim sokom od krumpira, a također možete primijeniti zavoje natopljene istim sokom. Ovaj je postupak poželjan da nadopuni napitak infuzija svježeg krumpira.
  • Odličan lijek za varikozne vene je Kalanchoe. Za ovu metodu potrebno je temeljito oprati lišće ove biljke, osušiti ih i fino presijecati. Stavite ih u pola litre bocu na pola. Nakon toga, oni bi trebali biti napunjeni toplom vodom i staviti u mračno, toplo mjesto, tako da se infuzija infused. Nakon tjedan dana, iscijedite infuziju, koja se mora utrljati na nogama od koljena do stopala. Kako bi se riješili plave mreže malih vena, taj postupak mora se ponoviti svaki dan četiri mjeseca. Paralelno s tim, možete uzeti pelud cvijeta jednu žličicu, tri puta dnevno.
  • Bit će vrlo korisno napraviti kompresije od sirutke od mlijeka. Da bi ga dovoljno navlažite krpu sa normalnom serumu, a nakon nje omotati zahvaćeno područje i pokriti s stisnuti Bu magoy.Držite ovu kompresiju potrebno tijekom cijele noći. Po isteku, potrebno je temeljito oprati oštećenu površinu hladnom vodom.
  • Ako nemate serum može napraviti obloge od lišća i cvijeća na kestena divljeg kestena, koji bi trebao biti pažljivo brusiti. Važno je zapamtiti da je ovaj tretman dosta dug.
  • Uz pomoć alkoholne tinkture bijelih cvjetova akacije brzo se možete riješiti natečenih venskih čvorova, navlažujući ih s oštećenim područjima.
  • Možete napuniti pola litarsku bocu s breznim pupoljcima, potpuno napuniti vodom. U roku od deset dana, inzistirajte na tamnom mjestu, ponekad trese bocu. Podmazati ovu tinkturu trebate bolne mrlje.
  • Također možete koristiti korijen trbuha, primjenjujući ga na otečene vene i trofički jaz-you. No, nekoliko puta više praktične i praktičniji za korištenje mazyu.Maz od comfrey korijena se priprema na sljedeći način: jedan dio sitno sjeckani gavez korijen i dvije boje kestena, sve miješati i sipati malo votke. Stavite na toplo mjesto pola sata.
  • Na kraju vremena dodajte tri dijela pečene lardo.Sve ove mješavine staviti u pećnicu tri sata, ali u svakom slučaju, nemojte dopustiti vrenje. Nakon toga, ohladite, napunite i sipajte preko posuda. Čuvajte ovu infuziju u hladnjak. Ova mast se mora nanositi na oštećena područja svaki dan prije spavanja. Na vrhu masti kako biste namjestili mekanu platnenu tkaninu, stisnite papir i zavoj. Paralelno s oblog treba uzeti nakon infuzije unutar: deset kapi juha, miješanje s vodom. Uzmi tri puta dnevno, 30 minuta prije jela

Terapeutske fizičke vježbe s varikoznim žilama

Već poznat po jako dugo vremena da se s proširenim venama, bez ikakvih posebnih vježbi za borbu bez smysla.Fizicheskie vježbe treba biti izvedena svaki dan pola sata. I što je češće moguće, tijekom dana obavljajte posebne vježbe svjetla.

To treba imati na umu da je ovo fizioterapiju, a to ne bi trebalo uzrokovati nelagodu, oticanje nogu i boli.Kazhdy vrijeme nakon nastave potrebno za odmor leži s podignutim nogama.

Tijekom treninga može se pojaviti stupanj pogoršanja. U ovom slučaju vježbanje bi trebalo biti lagano dvadeset minuta,dva puta dnevno.

Vježbe koje treba obavljati svaki dan:

Početni položaj: leži na leđima.

  1. Disanje je besplatno, povremeno se napreže i opušta mišiće bedra i stražnjice. Ponovite vježbe deset puta.
  2. Dizanje je dijafragmatsko. Polagano inhalirati i izdahnuti, ali kada udisanje prednji trbušni zid treba podići, a kad se udahne, povucite. Učinite ovu vježbu u tri pristupa.
  3. Dah je smiren. Polagano savijte i odmotajte noge u golim-nostopskim zglobovima. Ponovite deset puta.
  4. Polako podignite ruke kroz strane prema gore, dok dišite i ostavite da izdahnu. Ponovite tri puta.
  5. Dah je smiren. Savijati i odvojiti prste. Ponovite deset puta.
  6. Polako podignite ruke dok dišite, i spustite ih dok izdahnete. Ponovite tri puta.

Cijeli niz vježbi

Sljedeće vježbe moraju se obavljati kod kuće, neovisno.

Polazna pozicija: Leži na leđima, na krevetu. Kraj, gdje su noge, treba podignuti za dvadeset centimetara.

  1. Premjestite ruke na strane, dok dišu i izlazite. Ponovite tri puta.
  2. Istovremeno, savijte prste i nožne prste. Ponovite deset puta.
  3. S druge strane, odvojite i savijte koljena. Ponovite svaku nogu šest puta.
  4. Za savijanje nogu u koljenu, povlačenje u trbuh, izravnavanje i spuštanje. Ponovite svaku nogu pet puta.
  5. Diafragmatično disanje. Savijte koljena. Za pet udisaja i udisaja.
  6. Širite noge na stranama, zakrenite potplat, zatim unutra, a zatim van. Ponovite deset puta.
  7. Sjednite i idite u krevet. Ponovite pet puta.
  8. Stavite ruke na ramena. Izvršite kružne pomake u zglobovima ramena naprijed i nazad. Ponovite pet puta u svakom smjeru.
  9. Savijte koljena. Naizmjenično ih nagnite, onda jedan, a drugi. Ponovite pet puta u svakom smjeru.
  10. Ispravite noge. Istovremeno, odvojite svoju nogu i ruku. U svakom smjeru, ponovite ovaj pomak četiri puta.
  11. Zamislite što ste stavili na pedale. Savijati i odmaknuti stopalo, primjenjujući napor. Ponovite deset puta.
  12. Širite noge u različitim smjerovima. Savijte desnu nogu i dosegnite lijevu ruku na desnu peta, a isto s drugom nogom. Ponovite deset puta sa svakom stopom.
  13. Učinite vježbu "bicikl".Tri seta od pet pokreta.
  14. Disanje je završeno. Kod inhalacije trbuh je napuhan i iscrpljen je izdahom.
  15. Noge se zavapaju, ruke se stave po tijelu. Podignite jednu nogu uspravno, u ovom trenutku, aktivno promiješajte prste i okrenite noge. Ponovite ovo tri puta sa svakom stopom.
  16. Noga treba razmaknuti. Ruke su zaključane u bravi. Ruke podižu iznad vaše glave. Pritegnite, dok ih razrjeđujete na stranama, u ovom trenutku udahnite. Izdahnuti. Ponovite pet puta.

Polazna pozicija: leži na lijevoj strani

  1. Stavite lijevu ruku na obraz, desno na bedro, noge se zavine na koljena. Podignite desnu ruku i nogu. Ponovite pet puta.
  2. Desna noga se savijati na koljeno i povucite je do trbuha. Ponovite osam puta.
  3. Odmaknite desnu ruku i istovremeno obratite svoj torzo. Ponovite pet puta.

Onda ponovite sve ovo s desne strane

  1. Uzmi desnu ruku pokraj kreveta. Izvršite gibanje s desne noge. Ponovite osam puta.
  2. Izvodite kružno kretanje s desne noge. Ponovite tri puta u smjeru kazaljke na satu i tri puta protiv nje.
  3. Savijte i odmaknite stopalo deset puta.

Polazna pozicija: Stojeći, lice se okreće prema gimnastičkom zidu, drži ruke s tračnicom, u blizini prsnog koša

  1. Stajite na svojim nožnim prstima, polako se vratite na pete i vratite se na svoje čarape. Ponovite pet puta.
  2. Za prebacivanje s jedne noge na drugu nogu, dok prenosi težinu na nožni prst, onda jednu, a zatim drugu nogu. Ponovite osam puta.
  3. Ustani korak dalje od gimnastičkog zida. Ruke iza leđa. Stavite stopalo na peti stalak i pritisnite koljeno u zid. Ponovite pet puta sa svakom stopom.
  4. Okrenite se gimnastičkom zidu sa desne strane. S desne strane, uhvatite tračnicu koja je malo ispod pojasa. Izvršite gibanje s desne noge. Učinite isto s lijevom nogu. Ponovite osam puta.
  5. Ruke spuštene duž prtljažnika, stopala da se stave na širinu ramena. U slučaju udisanja, širite ruke na strane, spustite ih izdahom. Ponovite istu stvar četiri puta.

Izvrsna zamjena za gimnastički zid može biti drugačiji namještaj, koji se uklapa u visinu: stolice, klupe i tako dalje

  • Okreni lice na gimnastički zid. Stavite ruke na rijeke koje su na razini ramena. Sjediti četiri puta, istodobno savijati koljena u različitim smjerovima
  • hodanje
  • Pješačenje na čarapama
  • Pješice na pete
  • Pješice s koljenom što je više moguće
  • Pješačenje sa skijaškim korakom, ali je potrebno ga zamijeniti s uobičajenim hodanjem
  • Potrebno je hodati petnaest minuta

Polazna pozicija: Leži na leđima, na krevetu. Kraj, gdje su noge, trebao bi biti podignut za četrdeset centimetara.

  1. Ruke su se širile u različitim smjerovima, dok je udahnuo, spušten s izdisanjem. Ponovite pet puta.
  2. Zauzvrat, odvojite i savijte svaku nogu u koljenu. Ponovite pet puta za svaku nogu.
  3. Pet puta savijati i odmotati nogu.
  4. Diafragmatično disanje. Četiri udisaja i četiri izdisaja.

Vježbe za cijeli dan

Sljedeće vježbe mogu se izvoditi ne kompleksima, mogu se izvoditi u bilo koje doba dana, nekoliko vježbi u vrijeme kada je besplatna minuta.

  • Aktivno, kao što je bilo, valjanje na ravnim nogama od pete do nožni prst i natrag. Ponovite dvadeset puta. U trenutku kada se pete udaljuju od poda, sva težina treba prenijeti na čarape, kada se čarape otvore, težina se prenosi na pete.
  • Lezi na ravnoj površini. Stavite ruke po tijelo. Jedna noga da se savijati i odmori njoj u podu, a druga podiže i ispravlja. Potplat treba biti paralelan s podom. Potrebno je savijati i odvojiti stopalo trideset puta u minuti. Tada bi trebali promijeniti noge.
  • Učinite vježbu "breza".Ali ovdje je potrebno da se naizmjence savijate koljena. Ponovite deset puta na svakoj nozi. Za obavljanje ove vježbe potrebno je brzim tempom.
  • Sjedni, stavi ruke na koljena. Smanjite i širite noge, odupirući se upornosti vaših ruku. Ponovite desetak puta.
  • Velika vježba je "bicikl". Mora se izvesti tri mjeseca. Osobito se brzo bori s vašom bolesti. No, vrijedno je zapamtiti da to mora biti redovito.
  • Stajati na čarape tako da su pete dva centimetra iznad poda. Nakon toga, morate ih oštro ispustiti. Nakon trideset ponavljanja, trebate odmoriti dvadeset sekundi i ponoviti vježbu još trideset puta.
  • Svakog dana ujutro i prije odlaska u krevet, trebate udariti redoviti jastuk. Ali pazite da vaše noge ne napregnu mnogo.

Savjeti za svakodnevni život

U slučaju da stalno sjedite, na primjer, zbog posla, možete staviti donju klupu pod noge. Tako ćete značajno smanjiti opterećenje vaših nogu.

Poželjno je napustiti visoke pete. Nošenje takvih cipela znatno će ograničiti smanjenje tjelesnih mišića, osim toga će spriječiti izbijanje zglobova. I kao posljedica toga, krv će jednostavno stagnirati.

Oštar pad temperature može značajno utjecati na punjenje vena krvlju. Na primjer, kada se temperatura podigne, vene postaju vrlo ispunjene krvlju, čime se povećava opterećenje na ventilima. Poželjno je smanjiti vruću kupku, sunčati se na plaži i tako dalje. Zapamtite, temperatura razlika treba biti postupno.

Vrlo je korisno voziti bicikl, plivati ​​i naravno, svakodnevna šetnja je brz korak. Važno je zapamtiti da tijekom šetnji trebate dati prednost plitkoj vodi ili pijesku i izbjegavati što je više moguće ceste s tvrdom površinom. Dvostruka kontrastna tuš, pomoći će vam da se lakše riješite osjećaja težine i utrnulosti. Posebno ovaj tuš može biti učinjeno uz pomoć tušem.

Zapamtite da kada bacite nogu na nogu, začepite protok krvi i stisnite krvne žile.

Kad se opustite, stavite noge tako da su na razini srca. Također, možete lagano podići jednu stranu kreveta tako da su vaše noge malo veće od uobičajene.

Želite brzo izgubiti težinu?

Hvala vam što čitate do kraja! Još uvijek ne znate o novom lijeku za mršavljenje s fantastičnom učinkovitosti? To će vam pomoći da izgubite težinu za nekoliko dana! Pojedinosti ovdje.

    Ciljevi prehrambene prehrane za varikozne vene

    Nutricionizam za proširene vene (za sve tipove) ima sljedeće ciljeve:

    Potrebni vitamini i minerali

    Naziv tvariKoje efekte činiKoji sadržaji sadrže
    Vitamin ESnažan antioksidans (štiti stanične membrane od oštećenja)Sva biljna ulja

    jaja

    Pšenično

    Salata s lišćem

    Nuts (bademi i lješnjaci)

    Vitamin CProtuupalni učinak

    Jača zidove vene

    Smanjuje viskoznost krvi

    Agrumi

    jabuke

    ogrozd

    kivi

    ribizla

    brusnica

    Zeleni okus (peršin, sladoled, špinat)

    bioflavonoidiPoboljšati elastičnost kapilara

    Stabilizirajte stanične membrane

    Sudjelujte u sintezi kolagena

    Agrumi

    Sve bobice

    heljda

    Zeleni čaj

    bakarPotrebno za sintezu elastina

    Jača zidove vene

    Sprječava njihovu stanjivanje i širenje

    Morski kelj

    plodovi mora

    cinkSudjeluje u procesu hematopoeze

    Normalizira viskoznost krvi

    Goveđa jetra

    Žumanjka jaja

    soje

    Biljke

    silicijSudjeluje u sintezi kolagena i elastina

    Jača zidove krvnih žila

    riža

    zob

    pšenica

    heljda

    soje

    grah

    grožđe

    Omega-3 masne kiselineSmanjite sadržaj kolesterola

    Spriječiti oštećenje krvnih žila

    Povrće ulja

    riba

    plodovi mora

    Cod jetra

    špinat

    Vlakna od povrćaPotiče rad crijeva

    Prevencija zatvora

    Žitarice (heljde)

    povrće

    voće

    mekinje

    Kliknite na fotografiju za povećanje

    Preporučeni proizvodi

    Dijeta za varikozne vene uključuje:

    Kliknite na fotografiju za povećanje

    Korisna pića

    Dijeta s varikoznim sredstvima uzima puno tekućine. Najkorisnija pića:

    Pijte recept s jabukovinskim ocatom

    U čašu tople vode dodajte 2 žlice jabučnog octa, med za okus, promiješajte dobro. Uzmi tijekom dana nakon jela.

    Recept za đumbir čaj

    Četiri žlice sjeckanog đumbira i kora od jednog limuna ulije litru strme kipuće vode, pokrijte, dajte pola sata, ohladite do ugodne temperature, dodajte med za okus.

    Popis zabranjenih namirnica i pića

    Uz varikozne vene, hranu i piće koje pridonose zadržavanju tekućine u tijelu, porast tjelesne mase i negativan utjecaj na vene spadaju pod zabranu.

    • Alkohol – alkohol proširuje krvne žile, tekućina iz stanica ide u međustanični prostor, metabolizam je poremećen, pacijentovo stanje zdravlja pogoršava: težina i bolove u nogama postaju sve gore.
    • Dimljeni meso, marinade – dovode do zadržavanja tekućine.
    • Čvrste juhe, hladno – sadrže veliki broj ekstrakcija, povećavaju viskozitet krvi.
    • Masne vrste mesa – vatrostalne masti povećavaju sadržaj kolesterola, povećavaju viskozitet krvi.
    • Sve vrste konzervirane hrane – boje i konzervansi, uključeni u njihov sastav imaju toksični učinak na plovila
    • Buns, tori, čokolada – sadrži veliki broj lako asimiliranih ugljikohidrata, pa je zabranjeno pacijentima s viškom težine. U odsutnosti pretilosti, ove

Pogledajte videozapis: NAJBOLJA DOMAĆA MAST ZA PROŠIRENE VENE!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: